Licht ist essenziell für die Steuerung des biologischen Rhythmus. Ihr Körper „versteht“, dass es Morgen ist, wenn er ausreichend Licht bekommt. Licht stimuliert die Produktion vom Glückshormon Serotonin – bei Dunkelheit wird hingegen Melatonin freigesetzt, das Müdigkeit verursacht. Ein Spaziergang im Freien, selbst bei bewölktem Himmel, ist wichtig für unser Wohlbefinden und hält uns fit. An sonnigen Tagen reicht oft schon eine halbe Stunde, an bewölkten Tagen sollten Sie mehr Zeit draußen verbringen. Alternativ kann Lichttherapie z.B. in Form von Rotlicht eingesetzt werden.